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桜咲いたら1年生

2018年4月12日
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IMG_1776桜の花が咲き始め、
気がついたら葉桜に変わり、
青々とした
新緑の季節に移り始めました。

春はあっという間にやってきて、
あっという間に終わってしまいますね。

この時期、新学期が始まる子供達や新しい職場で仕事を始める人たちもいて、出会いと別れも多い季節。

それを支える家族にも新しい風が吹いていきますね。

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幸せな1年にしていきましょう

2018年2月2日
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スクリーンショット 2018-01-29 9.28.25
【2018年の開催クラス】

朝ヨーガ 土曜日 月二回  10:30~12:00
産後ヨーガ 水・金 月二回    10:15~11:45

「一日一生」という言葉があります
一日は一生の短縮版、一日を大切に生きることが一生を大切に生きることにつながるという意味があります。

自分のカラダを大切に、自分のココロも大切にしながら、今年も、今日一日を大切に過ごしていきたいですね。

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年末年始のお知らせ

2017年12月8日
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IMG_1262今年もあと一ヶ月をきりました。
木々も冬支度を始め、紅葉から枯れ葉の音が楽しい季節に変わりつつありますね。
街も少しづつクリスマスの灯りが灯り始め、温かい気持ちになります。

身体も季節に馴染むまでに、冷えたり、乾燥したり、風邪を引きそうになったり、
いろいろ変化していくこの時期。
深く呼吸をして、アーサナで身体を軽く動かすことで感じる暖かさは、
この時期ならではの、楽しみでもありますね。

年内のスケジュール:産後ヨーガ  12/13     朝ヨーガ      12/16

年末年始お知らせ:12/25~1/8 お休みとさせていただきます

健やかで穏やかな年末年始を過ごせますように….

 

 

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11月以降のお知らせ

2017年10月3日
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【朝ヨーガ】11月18日〜
第1・第3土曜日 10時30分〜12時
講師:深澤洋子

【ふれあい産後ヨーガ】11月10日〜
隔週 水・金(月2回)10時15分〜11時45分
講師:半田真有・井上桂子・深澤洋子
(見守り保育付き)

【マタニティヨーガセラピー】
11/16(木)をもって休講になります。
産後ヨーガに通っていて第2子〜妊娠された方は、そのまま産後ヨーガにてご参加できます。
妊娠中の方は、参加にあたり同意書が必要になりますので、スタッフにお声がけください。

 

2017年11月〜2018年4月まで、代行講師のレッスンとなります。
お申し込みのお問い合わせ先は、変わらずinfo@cocoroyoga.comまでご連絡ください。

 

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夏休みのお知らせ

2017年7月19日
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夏季休暇期間: 8/13~8/17

上記の期間を夏季休暇とさせていただきます。
ご不便おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
なお、期間中にいただきましたメールは8/17以降に順次ご連絡させていただきます。

 

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妊婦さんの呼吸法クラス・日時が変わります

2017年4月12日
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第2木曜日(月1回)10:30~11:45→火曜日から変更になりました

お産に必要な呼吸法やリラクFullSizeRender (6)ゼーション法や赤ちゃんとのつながりを感じる胎児瞑想・マインドフルネス瞑想(あるがままに自分を感じる)を練習するクラスです。
ヨーガの体操はしませんので、安静が必要な方でも医師の許可があればご参加頂けます。呼吸法は、いきみや陣痛の痛みを逃す呼吸法から、自律神経系のバランスを整える呼吸法までいろいろな方法がありますが、続けていくことで妊娠中の不快な症状や血圧の安定、不安な気持ちを落ちつかせる効果が期待できます。

現代は多様なライフスタイルのあり方や子育ての考え方があり、
産後も沢山の情報の中から子どもにとって、自分にとって何がいいかと選択を迫られることがあります。そんな時、妊娠中からあるがままに自分や赤ちゃんを感じていく練習をしていくと、客観性が養われてきて、今一番ベストな選択ができるようになるでしょう。また、産後にはじまる体力勝負の子育てや、我が子の泣き声への戸惑いや苛立ちにも呼吸法や瞑想はとても役立ちます。
子育てに大切なことは「これでよい」という感覚です。お産や子育ての準備としてクラスをご活躍くださいね。きっと、あなたも赤ちゃんも、今よりもさらに輝きが増していくことでしょう。

 

日時:木曜日(第2)10:30~11:45
場所:cocoroyoga 代々木八幡
予約制:予約はこちらから(定員6名)
料金:1回3000円
対象:16週目から参加できます。主治医の承諾のもとお申し込みください。

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産後ヨーガ時間変わります

2017年4月2日
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産後ヨーガ 水曜日・金曜日

10時〜11時30分→10時15分〜11時45分

ママ達の忙しい朝の時間に少しゆとりができることを願って
15分遅めのスタートに変わります。

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ヨーガ・ダルシャナはじめます

2017年3月23日
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IMG_5053-762313東京で桜の花が咲き始めました。
寒い冬を乗り越えた後に咲く花は、
とても美しいですね。
私たち人間も同じなのかもしれないなぁと思う
今日この頃です。

さて、4月よりダルシャナをはじめることにしました。困りごとがある時や話を聞いてもらいたい時に気軽にご利用くださいね。ヨーガ的な視点で解決方法を一緒に見つけていきます。

ヨーガ・ダルシャナ(30分~)
日時:水・木・金・土の午後

 

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マットが新しくなりました

2017年2月16日
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unnamed-1ヨーガマットの色が変わりました。
今回は、シックな寒色系の色です。
ヨーガの本も皆さんに手にとってもらえるように少しずつ窓に置くようにしました。

ここのところ、

一人でヨーガをしたい
ヨーガの考え方を学びたい
こんな時、ヨーガではどう考えるのかアドバイスをもらいたい

などとお問い合わせが増えてきました。
嬉しいですね。

 

 

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2017年

2017年1月15日
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FullSizeRender (8)  あけましておめでとうおめでとうございます

  2017年も幸せな一年になりますように

  自分にとって大切な人も

  自分を大切に思ってくれている人も

  自分が苦手な人も

  自分のことを苦手と思っている人も

  健康で幸せな1年になりますように

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