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暮らしの中にヨーガをIMG_0087

ココロとカラダ、好きなこと嫌いなこと、
子育てと仕事、女性として妻として、
どれも大切な自分の一面で大切にしていきたいもの。
自分らしく、それでいて周りと調和していて、
「今」にくつろいでいること
大切なことは、いつもカラダが教えてくれます。
楽しいこと、辛いことが一人一人違うように
健康や幸せと感じる事柄も一人一人違うことでしょう。
ヨーガは見た目や結果にこだわらず
カラダを感じることを大切にしています。
そのうちに、自分にちょうどいい感覚がわかってきて、
バランスを上手にとれるようになることでしょう。
あなたらしい健やかな毎日をすごせますように、
ヨーガでお手伝いさせてもらえたら幸せです。

 

 

ヨーガ・セラピーについて

cocoroyogaでは、「いまここ」を感じ取るヨーガセラピーを行っています。
ヨーガ セラピーは、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾
患を持つ人でも安全にできるように改良されて作られました。「いまここ」
に生じてくるカラダや呼吸の感覚を感じ取ることを大切にしています。カラ
ダの緊張がゆるみ、休まる感覚が回復してきて、ココロが落ち着いてくるで
しょう。リラックス効果がありますので、不安や抑うつ、疲労感や痛みが和
らいだり、睡眠の質が改善するなど、ストレスに関係する症状に効果的です。
日常生活でも心身の変化に気づきやすくなりますので、不調に早めに気づい
て対処できたり自分の健康を管理する力も身についてきます。また、自分の
感情や思考とも距離が置けるようにもなりますので、とっさの出来事に落ち
着いて対処できたりとメンタルトレーニングとしても活用できます。
一般社団法人 日本ヨーガ療法学会のHPはこちらから

 

 

ヨーガ・セラピスト

profile3中島朋子 | nakajima tomoko
1974年生まれ 神奈川県出身 二児の母
一般社団法人 日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
日本マタニティ・ヨーガ協会 マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース 終了
ボストントラウマセンター トラウマセンシティブヨーガ トレーニング終了
所属学会 日本ヨーガ療法学会 日本マタニティヨーガ協会 日本内観学会
ハンディキャップヨガ→みんなのヨーガ教室
活動経歴・研究発表はこちらから

 

服飾の仕事をしながら忙しい毎日を過ごしていました。少しずつ心身のバランスが崩れて、
休みたいのに休めない、本当はどうしたいのか、わからなくなった20代後半。ヨーガセラ
ピー、ラージャヨーガ、内観法に出会い、少しずつ自分の感覚を取り戻して、心が満たさ
れるようになりました。これまで主に障害者支援施設、精神科デイケア、児童養護施設、
母子寮などで指導活動していましたが、出産を機に、幸せの象徴である妊婦さんや子育て
中のママの心の闇を知り、今は母子関係の心理について勉強中です。同じ女性として、母
として、ヨーガをお伝えしたいと思っています。

 


cocoroyoga 代々木八幡

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ココロヨーガは、東京・代々木八幡にある女性のためのヨーガの空間です。
忙しく過ごす女性たちが、すこし日常から離れて、自分に戻れる静かな場
所でありたいと思っています。一階には珈琲店とパン屋さんがあって、美
味しい匂いに包まれたこじんまりとした一室です。忙しい日常から少し離
れて、ちょっと一息つきたい時、気軽にいらしてくださいね。

住所|〒151-0063 渋谷区富ヶ谷1-6-12 白木ビル2F map

アクセス|
小田急線 代々木八幡駅南口 徒歩1分
千代田線 代々木公園1番出口 徒歩1分

mail |info@cocoroyoga.com  phone |090-2235-7896
営業時間|9:00~15:00
定休日|日・月

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