マタニティ

マタニティ・ヨーガ・セラピー

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ご妊娠おめでとうございます。
自分のカラダを大切にすることは、赤ちゃんを大切にすることと同じこと。妊娠中は女性がもっともヨーガを行うにふさわしい時期と言われています。出産に必要な呼吸法やカラダの動かし方を練習しながら、
妊娠中の腰痛・冷え・不眠や不安など不快な症状を軽減をしていきます。心身ともに深くリラックスしますので、お腹の中の居心地が良くなり、赤ちゃんも喜びます。定期的に行うことで赤ちゃんとの一体感が増し、産後の育児への自信へとつながっていくことでしょう。

日時:木曜日 10:30 〜 12:00
場所:cocoroyoga 代々木八幡
予約制:予約はこちらから(定員4名)
料金:1回2500円 チケット13000円(6回4ヶ月)

※安定期に入った16週目以降、主治医から運動の許可を得た方がご参加できます
※有効期限の切れたチケットは+500円でご利用いただけます。
産後ヨーガでもOK.

妊婦さんの呼吸法クラス

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お産に必要な呼吸法やリラクゼーション法や赤ちゃんとのつながりを感じる胎児瞑想・マインドフルネス瞑想(あるがままに自分を感じる)を練習するクラスです。ヨーガの体操はしませんので、安静が必要な方でも医師の許可があればご参加頂けます。呼吸法は、いきみや陣痛の痛みを逃す呼吸法から、自律神経系のバランスを整える呼吸法までいろいろな方法がありますが、続けていくことで妊娠中の不快な症状や血圧の安定、不安な気持ちを落ちつかせる効果が期待できます。

現代は多様なライフスタイルのあり方や子育ての考え方があり、
産後も沢山の情報の中から子どもにとって、自分にとって何がいいかと選択を迫られることがあります。そんな時、妊娠中からあるがままに自分や赤ちゃんを感じていく練習をしていくと、客観性が養われてきて、今一番ベストな選択ができるようになるでしょう。また、産後にはじまる体力勝負の子育てや、我が子の泣き声への戸惑いや苛立ちにも呼吸法や瞑想はとても役立ちます。
子育てに大切なことは「これでよい」という感覚です。お産や子育ての準備としてクラスをご活躍くださいね。きっと、あなたも赤ちゃんも、今よりもさらに輝きが増していくことでしょう。

日時:木曜日(月1回)10:30~11:45
場所:cocoroyoga 代々木八幡
予約制:予約はこちらから(定員6名)
料金:1回3000円
対象:16週目から参加できます。主治医の承諾のもとご参加ください。