妊婦さんの呼吸法クラス 4/12〜

2016年3月23日
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お産に必要な呼吸法やリラクunnamedゼーション法や赤ちゃんとのつながりを感じる胎児瞑想、陣痛との向き合い方を練習するマインドフルネス瞑想(あるがままに自分を感じる)などを行います。ヨーガの体操はしませんので、カラダを動かすこそに抵抗のある方や安静が必要な方でも医師の許可があればご参加頂けます。お産や産後にはじまる子育ての準備としてご活用ください。

妊婦さん向けの呼吸法と瞑想は、自律神経系のバランスを整えて、血流を促進し、妊娠中の不快な症状や血圧の安定、不安な気持ちを落ちつかせる効果が期待できます。

現代は多様なライフスタイルのあり方や子育ての考え方があり、産後は沢山の情報の中から子どもにとって、自分にとって何がいいかと選択を迫られることがあります。そんな時、妊娠中からあるがままに自分や赤ちゃんを感じていく練習をしていくと、客観性が養われてきて、今一番ベストな選択ができるようになるでしょう。また、産後にはじまる体力勝負の子育てや、我が子の泣き声への戸惑いや苛立ちにも呼吸法や瞑想はとても役立ちます。子育てに大切なことは「これでよい」という感覚です。
あなたも赤ちゃんも、今よりもさらに輝きが増していきますように。。。
日時:火曜日(月1回)13:30~14:40 4/12スタート
場所:cocoroyoga 代々木八幡
予約制:予約はこちらから(定員6名)
料金:1回30000円
対象:14週目から参加できます。

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