はじめての方へ

暮らしの中にヨーガをIMG_0087

ココロとカラダ
好きなこと嫌いなこと
子育てと仕事
女性として妻として、
どれも大切な自分の一面で
大切にしていきたいもの

自分らしく、それでいて
周りと調和しながら
「今」を楽しみたい

そんな穏やかな暮らしのヒントは、いつもカラダが教えてくれます。

楽しいこと、辛いことが一人一人違うように
健康や幸せと感じる事柄も一人一人違うことでしょう。
ヨーガは見た目や結果にこだわらず
カラダを感じることを大切にしています。
そのうちに、自分にちょうどいい感覚がわかってきて、
バランスを上手にとれるようになることでしょう。
あなたらしい健やかな毎日をすごせますように、
ヨーガでお手伝いさせてもらえたら幸せです。

ヨーガ・セラピーについて

ヨーガ セラピーは、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良されて作られました。「いまここ」に生じてくるカラダや呼吸の感覚を感じ取ることを大切にしています。カラダの緊張がゆるみ、休まる感覚が回復してきて、ココロが落ち着いてくるでしょう。リラックス効果がありますので、不安や抑うつ、疲労感や痛みが和らいだり、睡眠の質が改善するなど、ストレスに関係する症状に効果的です。日常生活でも心身の変化に気づきやすくなりますので、不調に早めに気づいて対処できたり自分の健康を管理する力も身についてきます。また、自分の感情や思考とも距離が置けるようにもなりますので、とっさの出来事に落ち着いて対処できたりとメンタルトレーニングとしても活用できます。

一般社団法人 日本ヨーガ療法学会のHPはこちらから